首

ぽんさん考案「水泳体操」。首や肩のこり解消に効果的。お手軽簡単、場所をとらず、立った状態でも椅子に座ったままでもOK！育児やデスクワークの合間の短時間「個別種目」体操でも気分転換や首・肩の血行促進効果が期待でき、ある程度時間を掛けての「個人メドレー」体操ならダイエット効果が期待できます！