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体操 【自宅やオフィスで】首や肩のこりに効果的、お手軽簡単!「水泳体操」 ぽんさん考案「水泳体操」。首や肩のこり解消に効果的。お手軽簡単、場所をとらず、立った状態でも椅子に座ったままでもOK!育児やデスクワークの合間の短時間「個別種目」体操でも気分転換や首・肩の血行促進効果が期待でき、ある程度時間を掛けての「個人メドレー」体操ならダイエット効果が期待できます! 2018.10.13 体操